四步瘦臂健身法打制纤细玉臂

四步瘦臂健身法打造纤细玉臂 2024-01-26 08:45 533

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在减肥大军中的女性朋友(Friend)，有这么一部分人。她们(They)的身材其实不错，就是局部出现了“不和谐”的现象。比如，手臂的赘肉挥之不去，如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢？学会下面四大瘦手臂妙方，跟蝴蝶袖拜拜吧！

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◆第一种瘦手臂妙方：

1、手握哑铃可能装满水(可能砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活(Life)中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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