寒假防近视，这份护眼小贴士请收好

"寒假防近视，这份护眼小贴士请收好,这篇新闻报道详尽，内容丰富，非常值得一读。这篇报道的内容很有深度，让人看了之后有很多的感悟。作者对于这个话题做了深入的调查和研究，呈现了很多有价值的信息。这篇报道的观点独到，让人眼前一亮。 "

寒假护眼小贴士

寒假期间，儿童青少年如果生活(Life)不规律、长时间近距离用眼，很容易导致近视发生可能近视程度加深。

选择视频工具要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视(Television)、电脑(Computer)、平板电脑(Computer)、电话。

观看电子屏幕要适时休息。建议看屏幕20分钟后，抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上，即“20—20—20”口诀。非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。

户外活动是最有效、最经济(Economy)的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下也要经常到户外活动。

各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

寒假防近视，这份护眼小贴士请收好