体育(Sports)中考刻下 医师支招科学备考

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资料图：在长沙市初中(Junior High School)毕业升学足坛考试长郡双语实验中学考点，考生在排球向上垫球项目考试前练习。新华社记者 陈泽国 摄

中南大学(University)湘雅医院院长、骨科教授雷光华教授介绍，一些学生(Students)为了取得更好的成绩，突然增加锻炼强度;还有学生(Students)因为运动过度、突击训练导致关节扭伤、肌肉拉伤等运动损伤。

雷光华提醒，学生(Students)在足坛考试前保持中等强度的锻炼是科学的。每次运动之前，都应做好充分的热身活动，舒展全身的关节、肌肉，降低运动受伤的风险;要避免突然剧烈地跑跳等，在高强度运动中可以戴运动护具，加重对肌肉和关节的保护。

湖南省第二国人医院神志病中医药诊疗中心主任杨萍提醒，考生在备考期间可能出现紧张(Nervous)等情绪，影响脾胃功能。越是临近考试，考生越要保持平常心，不要改变平时的饮食习惯，不要吃太多油腻的食物，以免加重肠胃负担。考生应保证摄入充足的蛋白质，适当食用一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等，配合新鲜蔬菜，促进钙的吸收。

原标题：足坛中考当前 医生(Doctor)支招科学备考

值班主任：颜甲